回答：

1. 60克碳水，大约240卡。用碳水计算有点啰嗦。每种食物碳水脂肪蛋白质含量不一。我习惯用卡路里。

根据功能原理，把一个120磅的人移动6英里，所做的功，要和能力平衡。所以距离更“科学”，和速度无关。

但是，人是动物，就是不动，也要耗能（呼吸，心跳，思考）。所以不完全距离，也要考虑时间，基础消耗。

2. 肯定有问题。如上第一条，速度快，耗能也快。但吸收却变慢了。练！