我发现大铁时候我可以按时吃胶完全没问题,但是跑马就很痛苦,因为跑马强度大,到胃里的血流就明显减少。消化起来就很费劲。
我现在的策略是,一开始吃,但是最后靠电解质饮料。否则会吐。
我带血糖监测仪,还是很明显,一般吃胶以后血糖迅速上升,但是三十分钟以后就降到baseline了