新手入门儿，跑马练习之甩臂，手臂前后左右的角度和中线在哪里，向前or往后拽哪个利于新手练习

来源: 于 2024-09-12 06:13:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

甩臂，呼吸，步频，心率，肌肉力量，速度那一个全都跑不掉， 但成年人学跑步，只能锁定一个重点反复练习，熟悉后会自然带动其他环节。 新手怎样将自己的双臂，即你的翅膀用起来？