谢谢分享。

我是骑车可以推到170，跑步跑internal的时候平均心率虽然快，但是却很难推到那么高。跑easy run，我也可以控制心率很低，这个很容易，就小碎步慢跑就可以了。7分半8分钟1公里，谁都可以吧，哈哈。