100%Agree

来源: 于 2024-09-09 05:52:40 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

她的每个grogramm都有细微差别

比如Iron, Fuel, 都是每天30分钟 但是Iron ,主要是大重量，少次数

休息时间长

FUEL 和。EPIC HEAT 都是更多有氧

 

她的PROGRAMM 都是非常好的锻炼不同肌肉，减少受伤的风险