补水如何

来源: 于 2024-09-08 19:10:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

出汗太多补水不够也可能影响睡眠。最好喝Post workout, 补electrolytes, 睡眠前可服用镁片

Hard workout后会身体发热，如果睡眠温度偏高也容易醒