谢谢健友们鼓励，自己觉得有点BSO，哈哈。为了交流，这里分享一下健身体会：

降低体脂，有氧运动一定要有，而且量要够，至少消耗和进食平衡。腹肌人人都有，只是脂肪厚了，遮住了。

两次网球和两次5公里是我每周必做的，偶尔足球。运动完一身大汗就是爽。

上体V型是练出来的，我做引体向上和哑铃背飞。

另外，核心，重量，和臀部就靠gym了，我的bedroom就是gym：）

如果把生命当成一场马拉松，120岁是终点，过了100岁还能自己扣鞋带，就要用各种方式的健身，单靠跑步还不行。