心肺能力或者肌肉不够强的，一般做不到休息时间比间歇时间短

一般能做到时间一样，我自己的体会就不错了。或者是跑过去走回来，这样距离一样，时间上可能要多一倍。休息时间长，心率完全降下来了，就不知道是什么drill了。