哎呀，你真是我soul mate

来源: 于 2024-08-27 10:21:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这个完全是拉心跳的wam up，不是用来训练力量的，但是是一个强大的全身力量和核心的表现。

做的慢的人，说明fitness不行，核心不行，但是大多数人不信，哈哈

我教练说，每个来找他的人，都觉得自己核心很强，一直到来上课以后，就原形毕露了。

每个礼拜的核心课，是我最怕的一节课，练核心是很痛苦的，但是必须的