这个完全是拉心跳的wam up,不是用来训练力量的,但是是一个强大的全身力量和核心的表现。
做的慢的人,说明fitness不行,核心不行,但是大多数人不信,哈哈
我教练说,每个来找他的人,都觉得自己核心很强,一直到来上课以后,就原形毕露了。
每个礼拜的核心课,是我最怕的一节课,练核心是很痛苦的,但是必须的