你这个桃儿可以卖了。A米的视频挺适合入门的,我原来也看过。但你再练练,高级了还是要去看看游泳帮的视频。自由泳会转肩之后,

来源: 2024-08-15 16:59:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

能提升一个档次。我开始以为是耸肩,往耳朵上转,后来发现不对,下面肩膀是往下巴上转,上面肩膀是往天上转,转的时候头顶的杯子不能掉哦。转的意义在于两个,一是划臂的距离更长,不踢腿都能更走水。二是转肩前伸的时候相当于蛙泳的滑行,在休息,自由泳会休息了,就可以游无限远了。另外脚距离心脏距离比手要远,所以每次打腿都比每次划手要累,距离游得越长,打腿就要越少。这需要你身体能漂浮,不能一停止打腿,脚就掉下去。要低头,要吸腹,脚就起来了,还有别长太多肌肉,肥点好游。哈哈。另外打板练习带个脚蹼就不会被人超了。