室内运动？试着早点，睡觉前大运动量会影响睡眠。

已经肌肉酸痛，拉铁疙瘩的吧？

镁从食物中摄取一般是够的，注意饮食多样和平衡。体检报告单有吗？医生怎么说？

镁是较强的金属，分子量小，所以可能引起大分子量金属的摄入，比如铁。

镁是补品，不是营养品。缺乏时再补，不能当豆子吃。500毫克没什么，肾好的话。

我看到是德语。