只有一次头晕不要过度解读，至少再试两次找到pattern.不知道你是健身房免费的团课还是专门每个人有独立器械的Pilat

来源: 于 2024-07-28 00:03:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Pilate studio. 起的时候要慢起，feel your spine, from tail bone one vertebrae by one vertebrae. 我觉得菜鸟的话先去健身房Pilate免费团课上三个月，再去专业studio.我自己没去过专业的studio，太麻烦。我去过的朋友都觉得物有所值,也很累