谢谢大家围观，其实挺简单的，不用呲牙咧嘴，总结一下我昨天的运动如下

来源: 于 2024-07-19 08:35:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其实挺简单的，只要记住万不得已才开车就行了。用不着 no pain no gain

 

骑车1.7公里去火车站坐火车进城上班，往返就是3.4公里

晚上回家之后骑车2公里去跑团club house 集合参加训练，往返骑车4公里

跑团大家一起2公里跑到场地，然后1分钟 interval 跑了4.3公里，又跑了2公里回到club house