我是做了研究才问的问题，所以心中有部分答案。我是想知道是否这种情况比较普遍

如果这结论不对，我会试着多运动。如果结论比较正确，我认为运动量控制在10小时之内比较好。每个人都可以有自己的标准。我只是反映一下我自己的体会已经对将来运动的打算。