看来你是带着答案来提问的，一直问到和你的答案一致为止。“运动过量”的定义是什么？每周10小时？

谁的每周10小时？有些人花3个小时跑个半马，一个星期都爬不起来。当然不能XX。

这里也有很多人，周跑量70英里。我去年最高是一周105英里（不包括比赛）。你算算几小时。

大型比赛刚完，走路都困难，是有些累，是有影响。第二天呢？运动浑身都累，但那个地方没累着啊。

积极训练，身体健康，体能增强，肯定有好处。不要算某一天，如果按年算。

或者反过来，不锻炼，体能差，肩不能扛手不能提，那啥就厉害？