不错啊。

练练应该可以冲25。

200公里我觉得是beginner的极限了，因为骑不快，时间长，就光坐车座上就很不舒服了。刚开始要一点点加，加到100我觉得不算难，后面每加20公里就越来越是如坐针毡的感觉。