由于核心的力量和水的浮力作用，蛙泳腿基本上是平的（略微斜向后方）。所谓高肘抱水是指肩高于肘、肘高于手（腕），严格说来小臂

和大臂之间的夹角在90度左右。但一般人根本做不到，所以实际上在90度和130度之间就可以了。当然角度过小就更不行了，因为那样根本抱不到水。四个泳姿都应该有高肘抱水。