窄蹬腿的前提是膝盖比较并拢的窄收腿、窄收退的过程可以减少水的阻力。因为波蛙的频率比较快，所以窄蹬腿更适合短距离的波蛙。

而长距离蛙泳主要考虑滑行，窄蹬腿容易使膝盖疲劳和受伤，应该适当宽蹬腿。好像现代长距离蛙泳也逐渐采用宽划手（较）窄蹬腿了。像刘亦菲那样的一字马肯定是阻力太大了、而且“收翻蹬夹”费的时间也长啊。