随便一双，先动起来再说。。。。每周三到五次，每次一个小时，坚持半年，然后再升级也来得及

来源: 于 2024-07-06 13:16:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

以前从来不动的，重要的是开始并坚持下去，形成习惯，像每天洗澡吃饭一样的习惯。。。