能跑到40分钟，6公里，就不渣了，晋级到跑者。我的分级，跑渣-跑者-跑神，相当于你们的zone。但我这分级生动形象，自我

来源: 于 2024-07-01 07:29:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

激励效果特好。