你呼吸紧张就是转体不到位。眼睛都看不到天花板的话肯定转体不到位。一转就觉得要翻车怎么能换好气。我是说不要本末倒置，转体等

技术搞好了，呼吸自然迎刃而解，而不是一开始就想着怎样练呼吸。