梦觉太啰嗦了点，基本都是入门教程。游泳帮都是干货 ，属于提高教程。我目前没有见过教得比游泳帮更好的视频。

来源: 于 2024-06-17 23:33:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

想提高游泳一定要练drill

你可以搜一搜自由泳的catch up drill和636 drill，还有那个高肘recovery瞎晃手指并且手指碰水面那个drill, 愿意练的话，先买一个短fin脚蹼或者跟泳池借一个，不带脚蹼的话第二个drill可能比较难