走路/单车/跑步, 日常生活中的交叉训练数据

来源: 于 2024-06-16 06:49:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每周低强度自行车户外运动的时间为六小时

每日步数（走路/跑步）平均23,000步.

个人体会, 这是一个有效组合, 简单方便, 可避免伤病的困扰.