简单问题. 每周4次6小时慢跑, 我应该安心地跑几个月

来源: 于 2024-06-15 06:47:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

来测试一下5公里的配速.

 

三个月？六个月？

 

背景, 我上周这样跑了, 觉得这种做法可以持续