看搭配： arm， leg, 刻意错开，sets 之间不用 休息太多时间

来源: 于 2024-06-14 12:18:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如如果 chest press  和  shoulder press back to back, 8 组都在连续 work on  triceps