好问题，以前也是懒得来回换衣服，没能坚持跑步，现在习惯了，不换反倒不习惯了。现在可以随时换，不觉得负担，工作日早晚跑，

休息日早午晚随时跑。早跑是主菜，其它时间跑是零食。