你试试这个program?我练了快三年了，关节越来越灵活

来源: 于 2024-06-11 16:31:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其中包括拉伸，不锻炼时也可以试试。比如https://youtu.be/krmdNMBmwNk