我是五十肩左右轮流来，右边来两次，用了两三年才消停，

那个时候还木有这个坦子，平常的锻炼就是散步，不知道要力量训练也木有开始跑步呢。唉，还是得慢慢来噢，表捉急。抱抱抱抱。