配速 8.0 /km 是跑步禅

来源: 于 2024-06-10 10:31:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

上周问到如何提高跑步能力.

一位网友谈到每周跑50km.

另一位网友谈到连续长时间.

 

今天开始尝试每次跑一个半小时, 第一次感受到这个配速很容易很舒服.