赞毅力。但达到做100个俯卧撑这一目标的目的是什么？用这些时间和精力进行点别的锻炼效果会不会更好？

一般来说采用多种锻炼方式进行全面的锻炼, 效果更好。

感觉专练一种，专而精的方式，对那种综合基础已经比较好的人比较合适。