大家是如何提高跑步能力的？

来源: 于 2024-06-06 09:00:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我现在用的办法是

 

跑前 15 分钟深蹲

跑30 分钟

跑后15分钟跳绳

 

道理是可以的, 就是不知道结果会什么样.