体重挺标准的了，跑步不舒服的话，先练练力量吧。squats之类的，自身重量就可以

来源: 于 2024-06-03 17:22:25 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

关键是下蹲保持膝盖一直向前（跟脚尖一个方向），不颤，不内拐。