跑步总要在某个阶段缓一缓的。如果不是主动的，就是被动的。多注意身体反馈的各种信号。

楼下这个说得好。我跑步两个多月了，最近一个星期感觉退步了，回到了最初跑时的前两个星期的水平，腿部肌肉，尤其是膝盖附近有点酸痛，脚也有点不舒服。

这个就是身体反馈的信号，决定休息一天，再跑。以前是每天跑，没停过。同时调整跑步和快走的姿势和频率，以舒服为主，不以完成任务目标为主。

也有可能是感冒引起的身体疲劳，造成跑步感觉不舒服。

还是应了oghost 的金句：

如果不是主动的，就是被动的。多注意身体反馈的各种信号。