每天跑步要跑多少公里才最减肥?

来源: 于 2024-06-03 04:00:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

专家给出的答案是6-8公里，大概也就是30-40分钟，这个距离是最好的减肥距离。如果太近，达不到充分燃脂的目的，太远又会造成过于疲劳，甚至损伤膝盖，第二天可能会感觉到不适。

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