RPE和收紧臀肌核心啥的不相干。RPE是你整体的感受。你把注意力分散到身体个别部位这不是RPE。不过跑时注意scan全身

来源: 于 2024-06-02 09:33:19 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还是必要的。

这里有例子怎么调动你的臀肌和核心。https://www.onepeloton.com/blog/glute-activation-exercises/