第9跑 2 mile 又降2分钟

来源: 于 2024-06-02 05:02:21 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

上次2迈跑了19:54 感觉没尽全力。有部分阶段有点放松。今天早上下着毛毛雨，我准备冲击最好成绩。这次拿着手机，戴着耳机，边听歌边跑。配速首次下 9mile/min, 5.3k/min. 刚练了2周，2mile的成绩已经降了4分钟。离我的5k  25 分钟的时间不远了。