calf紧只是一个表现，有很多深层次的问题。你这样心血来潮做一次，平时没有structured训练，是容易受伤的

来源: 于 2024-05-29 08:10:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

年纪大了要特别注意这些，循序渐进，做全身的力量训练和拉伸训练