前几天踮脚尖把自己给踮废了。

那天在外面等掌柜的，闲极无聊，就站着台阶边，扶着点啥，踮脚尖。高高踮起，再低低地沉下去。

偶尔也做一做，但不是在家里，都是在外面等人的时候，一般就做五十次，第二天会有酸痛感。

那天先做了五十次，感觉酸痛，停了。过了一会，貌似没感觉了，想想再来一把。

次日有酸痛感，但都是正常范围。第三天下午开一个小时车出门，下车时感觉两腿很僵。逛完店，再开车回家，下车差点没站稳。晚上看电视，从沙发上起身，双腿直接就站不直了，走路必须膝盖打弯……

第四天早起，膝盖还是伸不直，走两步之后才正常了。

我知道跳操练小腿肚子的机会是不多，长跑的人小腿肚子也都挺细溜的，游泳好像也差一点。

看来以后得经常在家踮脚尖了。

好奇地问问，大家练小腿肚子吗？（国内女生应该一般不练吧，怕把腿肚子练粗了）