也许吧。我自己觉得不容易做到。需要多年的积累。其他的运动经验和体验不能自动转移到长跑，因为运动机理和运用的肌肉关节等很不

来源: 于 2024-05-28 09:25:42 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

当然，其他运动也许有助于长跑。

长跑中的RPE 就像你上面贴的，随心率、呼吸、气温和其他因素影响，从一到十怎么区分也看个人。有时候同样的速度，你可以感觉RPE是3，或者是6。嘿嘿。总之，要有变化又要有控制。不能每天跑一个速度或者一个RPE，也不能每次跑得从喘不上气，要80:20