看来练肌肉不能急，不要练大肌肉伤了小肌肉

来源: 于 2024-05-25 09:08:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这几天胳膊肘不舒服。做俯卧撑一弯胳膊肘就疼，只好停一停。想来大概是最近在cable machine上练胸肌和背肌量大了，胳膊肘受不了。练了一个多月不见什么成效，还整天浑身酸疼，还是回到以前低重量高频率以自重为主的练法，至少恢复很快。看来年纪大了长肌肉还挺不容易，有点儿就行了。拍照时光线角度选对了就行哈哈