尿石素A改善肌肉力量和运动表现

尿石素A在一项针对中年成年人的随机试验中改善了肌肉力量、运动表现和线粒体健康的生物标志物1。这项研究通过口服给予Urolithin A，这是一种已知的线粒体自噬激活剂，持续4个月，结果显示出肌肉力量的显著改善（约12%）2。此外，Urolithin A还对有氧耐力（峰值氧气摄取量[VO2]）和体能表现（6分钟步行测试）产生了临床意义上的改善，但在峰值功率输出（主要终点）上没有明显改善。此外，Urolithin A的摄入还降低了血浆酰基肉毒碱和C-反应蛋白水平，表明线粒体效率更高，炎症减少1。

论文：Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults