立个旗子

来源: 于 2024-05-19 11:39:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

希望这个夏天能做到如下，估计实际能干80%就不错了

周一 健身房举铁

周二 和跑团either trail run 7 mile or track training

周三 游泳

周四 和跑团interval

周五 健身房举铁

周六 健身房举铁

周日 和跑团Sunday 10 mile long run 加游泳