是很矛盾啊。我对吃喝控制比较强， 体重可以随意控制。 前几年因为看了一篇文章说 最健康的 BMI 是 23.4， 然后就

来源: 于 2024-05-17 14:16:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一直保持在那。

 

现在BMI 21 了。 目前是很矛盾啊。一方面腰部看着还有点脂肪，还想着继续下去接着减掉那些脂肪是什么样子。 另一方面又觉得再减下去对健康就不利了。

当然要是能增加肌肉就好了。 目前这个年纪，增肌貌似很不容易, 比减脂增脂难多了