跑HTC, 注意防暑降温，

我们去年跑的HTC，遇到高温天气，跑道没有树林遮挡,  赤热无比。

我们队一车有位队员中暑到下送到医护站救治，我们二车在二位美女医生指导下团结协作安全完赛。经验如下：

1:瓶装水放入加了冰块的cooler中，队员们用冰水降温。

2:在每棒的半路送上冰水，把跑者喝不完的水浇在身上降温。

3:跑完及时补充盐丸及其它帮助恢复体力的食品。

 

我在上午1 1点跑5英里，想平时跑6英里都不喝水让同伴不用半途送水，跑起来后才体会到烈日下的口干舌燥，半途队友送来的冰水如甘露，冰水到在跑服帽子上顿时让我神清气爽。