跑得够快，无氧值那么高！跑群的好处显而易见，不同年龄、文化、职业、种族、性别的人互相帮助。跑群是最好的社团活动

你在加拿大？pace 10:44/mile

我们这边已经是30°摄氏，夏天傍晚40°以上 跑群也要训练，我就不去了。

每周六上午群跑，风雨冰雪无阻。