牛！向你学习，40磅引体向上我能做6个，偶尔减到20磅做3个左右。

来源: 于 2024-05-14 08:54:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

没重量能做1-2个。这次旅行中关节积液，没完全回复后做重量复发更疼了，养一段吧。

我看能不能坚持到70岁哈，这1年多做重量明显感觉有肌肉了。