跑步游泳的一大好处就清肺！跑步时深度呼吸，量大，频率高，时间长，对过敏、哮喘等肺部问题都可以减轻甚至解决。

虽然跑步不能彻底治愈这些疾病，但各项调查显示可以减轻、减缓。

跑步也会遭遇过敏源、污染源，比如路上的树叶、花粉。但这只是很少的路段（可以尽量避免），但绝大部分路段是清新的。

积极的呼吸运动可以物理清除很多积肺异物。而久坐不动，肺中的积攒一直在那儿，靠自身吸收清除了。