我所有的训练包括比赛都自己背水

除了波士顿不允许背水袋。

自己背水的好处是可以自己掌握吃胶（吃胶时候要喝水）的节奏，不用慢下来去拿水。

靠水站喝水，基本上没法完全补充水分。都是急急忙忙喝一口，最后肯定有脱水，当然赛程短，大部分人都可以克服。

训练时候更应该自己背水。

我背的水袋，一共一升水，到最后全部喝完，其实真的没有重多少。