个人建议要停止，观察，修复。

来源: 于 2024-04-27 18:58:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

大块骨骼和肌群, 比如核心肌群不够强壮时会有各种隐患

重量超过肩部肌群承受的力量，或者扭着了都有可能。所以不建议冒险，休息一阵子观察并修复，再尝试可能会更强壮