三跑（一天）的局限不说了，优点是不需要太大的强度（但效果好），在全马的准备期对于easy run是很好的替代（中后期）。

来源: 于 2024-04-25 18:26:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次